走路健身有学问

正掌握一定的技术腿部:较为科学的方法是,专注于每只脚向前迈的那个力气,迈得很有劲儿,而且迈出后,脚的落地点很接近身体,这样走效果更好。脚部:用后脚跟先着地,加速时,后脚跟先着地,然后过渡到脚尖,不要平脚踩在地面上,蹬地向前时,用脚趾部分用力。髋关节:走路时,髋关节也要前后转起来,相应的腰部也要随节奏扭动。