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| 运动康复的秘诀 | |
| 引用本文： | 赵仲龙.运动康复的秘诀[J].健康向导,2016(1):12-14. |
| 作者姓名： | 赵仲龙 |
| 作者单位： | 中国健康教育协会 |
| 摘 要： | 正我想给大众出一个招,就是两句话:第一句是:"人是动物,动物就离不开动";第二句话是:"身体移动才算动"。除了体育运动是动之外,日常生活中,随时随地都不要忘记动:走路是动,跑步是动,爬山是动,遛弯是动,跳舞是动,在街头扭大秧歌也是动……出门在外,少坐五站地,换成走路半小时,里程就是2.5千米;看书累了,休息10分钟,在阳台上甩甩胳膊、伸伸腿、扭扭腰,也是动;在家里,拖地、扫床、做家务,抢着和老婆干点家务, |
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