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| 常练保髋操,舒筋活血护关节 | |
| 作者姓名： | 魏秋实 |
| 作者单位： | 广州中医药大学第一附属医院三骨科 |
| 摘 要： | 正对大多数老年人来说,在所有关节中,髋关节和膝关节是最易受伤的部位。坚持练习一套保髋操,不但能起到舒筋活血的作用,还能保养关节。股四头肌收缩训练仰卧,双下肢自然伸直,使臀部、膝盖和脚踝3点处于一条直线上,并在肛窝处放置毛巾卷。然后,使膝关节 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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