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| 运动中常见这些“流行错误” | |
| 作者姓名： | 佚名 |
| 摘 要： | 正运动是保持身体健康的好方式,但如果不注意运动姿势、频率等,对于人体健康反而危害更大。平板支撑,不要塌腰撅屁股平板支撑属于大强度的静力性锻炼,分分钟便可活动到全身肌肉。但就是这个看似简单的动作,想要做好其实并不容易。国家体育总局副研究员丁丽玲强调,塌腰撅臀是平板支撑最常见的错误姿态,这主要是因为腰腹力量弱引起,很多人认为即使做时出现塌腰撅臀也只是健身效果欠缺些罢了,殊不知,这种做法有害而无益。长时间塌腰撅臀就 |
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