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| 游泳女性最好的健美项目 | |
| 作者姓名： | 余文慧 |
| 作者单位： | 主任医师 |
| 摘 要： | 夏天赤日炎炎,稍一活动就大汗淋漓。游泳既可祛暑消夏,又可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的一项体育健美活动。 人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。划水和打水时紧张和放松相交替,长时间的锻炼会使肌肉变得 |
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