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| 无极式站桩调身歌 | |
| 摘 要： | 无极式站桩调身歌站桩需曲膝，两脚与肩同，垂帘目内视，舌抵上龈根，鼻息用腹式，双手抱丹田，三点成一线，身体稍前倾，涌泉要吸定，脚掌力均衡，臀部微前压，腹部不可挺，提法收腹胯，恰到好处时，含胸背挺拔，虚灵颈项顶，两腋要张开，沉肩肘下坠，姿势忌僵硬，放松求... |
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