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| 浅析睡眠及其相关问题 | |
| 引用本文： | 李炳更.浅析睡眠及其相关问题[J].健康必读,2011(7). |
| 作者姓名： | 李炳更 |
| 作者单位： | 四川大学华西临床医学院,四川成都,610041 |
| 摘 要： | 睡眠(sleep)与我们每个人的生活息息相关.睡眠与觉醒(wakefulness)具有明显的接近24h的昼夜节律性,并且其节律与外界自然的光一暗交替节律基本一致.古人云:"日出而作,日落而息."即这个道理.睡眠时,嗅、视、听、触等感觉减退,骨骼肌反射和肌紧张减弱,心血管、呼吸等系统的一系列自主神经活动减弱.通过睡眠,可以使人体精力和体力得到恢复.因此,稳定的睡眠-觉醒昼夜节律是维持机体内环境稳态,保证机体正常生理功能的基础.一般情况下.成年人每天需要睡眠7-9小时,儿童需要更多的睡眠时间,新生儿需要18-20小时,而老年人需要的睡眠时间则较少. |
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