动脉体操运动

正跑步慢跑也叫健身跑,方法简便易行,不需要特殊的场地和器材,适合各个年龄段的朋友。慢跑能保持良好的心肺功能,增强血管弹性,促进脂肪的利用,防止胆固醇堆积引起的血压增高,还能预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化。具体方法1.速度:慢跑的速度通常为每分钟100-120米,可根据自己的身体状况,酌情稍微加快或者放慢。