运动养生的“另类办法”

下蹲强心方法是双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后停几秒钟再站起来，体质差者或老年人可半蹲，或只略呈曲膝状，逐渐加大下蹲的深度。一般每天做2—3次，每次下蹲30—40下即可。