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该吃什么?

作者姓名：	张琨

摘要：	精疲力竭可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪,却不含胆固醇。此外,胚芽米能使人恢复活力,蛤蜊汤、青椒肉丝、
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