淡些、淡些、再淡些

食盐是百味之王,也是人体细胞内液、血液渗透压的调节剂。盐参与人体生命活动,起主要作用的是纳离子。但是,纳摄入过多却有害。人体对钠的最低生理需要量为：成人每日为0.5克,折合食盐（食盐中钠占40％）约1.25克。