孕前营养大盘点

生一个活泼健康的孩子，是每对夫妇的愿望。要想实现这个愿望，夫妇双方从孕前就要开始注意调节好饮食。孕妇营养的好坏，不仅影响母体的腱康，也会直接影响胎儿的生长和脑细胞的发育。孕妇营养不良会引发妊娠贫血、缺钙症（手足抽搦，骨质软化症等），甚至导致流产、早产、难产死胎、胎儿畸形等；还会使胎儿发育不良，婴儿出生后体重偏低，出生后容易患病，严重的还可影响婴儿的智力发育；到了上学年龄，有部分儿童表现为智力落后。由此可见，保证孕妇足够的营养，对“优生，优育”都是必要的。那么，怀孕前营养要注意些什么呢？