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| 七种坏姿势有损骨骼健康 | |
| 引用本文： | 杨志华.七种坏姿势有损骨骼健康[J].人人健康,2013(5). |
| 作者姓名： | 杨志华 |
| 摘 要： | 俗话说"站有站相、坐有坐相",有个好的姿势不仅看起来优雅,而且对你的身体益处良多.要想骨骼健康,下面7种最伤身体的姿势一定要扔掉了,否则你真的是伤不起.
工作
很多人工作时的姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑上的内容就弓背伸头.
弓背伸头最伤身体.这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛.
正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅. |
| 本文献已被 万方数据 等数据库收录！ | |