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| 我用七招控血压 | |
| 作者姓名： | 琪东 |
| 摘 要： | 我的家族有高血压病史,父母、祖父母、外祖父母,都因高血压脑溢血去世,我在40多岁就出现高血压病,血压最高达180/120毫米汞柱。从报刊文章中,我了解到大多数中轻度高血压患者,改变生活方式可使血压控制在一定水平上,我信此而行。20多年实践证明这个方法是对的,我今年已69岁,每日不吃降压药,血压总保持在正常范围内,身体很健康。我采用非药物治疗高血压的办法主要有7点:切实掌握血压变化 人的血压是动态的,为了掌握血压的变化,我每天早、中、晚三次自量血压。办急事、难事,以及工作过累、心情不好、睡不好觉等之后,量量血压看看变化,从中掌… |
| 关 键 词： | 血压控制 高血压 非药物治疗 精神放松 饮食疗法 运动疗法 |
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