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| 营养素新讯 | |
| 作者姓名： | 瑶瑶[整理] |
| 摘 要： | 早餐多吃蛋白质，体重下降美国《营养研究》上的一条新闻一定能让很多mm心花怒放：早餐只要多吃蛋白质食物（比如煮蛋或者煎蛋），就能显著减少人的饥饿感，降低午餐以及一整天的热量摄入。起到控制体重的作用。如果你的早餐食谱中含有鸡蛋或者虾仁等高蛋白食物，即使热量比较高也没关系，因为在4个小时后开始吃午餐时，你会发现自己仍旧有饱腹感，中午会自然减少进食量，一天下来， |
| 关 键 词： | 营养素 蛋白质食物 高蛋白食物 体重下降 热量摄入 控制体重 早餐 饥饿感 |
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