给糖友支招吃洋葱

洋葱，又名洋葱头，玉葱。盛产于山东、河南、河北等地。 每100克洋葱含热量45千卡，除了含有88.9％水分外，主要营养成分有碳水化合物，蛋白质，胡萝卜素，维生素C，维生素B族，钙，磷，硒，半胱氨酸，前列腺素等。