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| 晚餐与疾病的不解之缘 | |
| 作者姓名： | 静宜 |
| 摘 要： | 千万不要以为随便进食晚餐对健康无关紧要,专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯.晚餐吃错了,小心疾病上身.晚餐与肥胖90％胖子缘于晚餐吃太好、吃太多,加上晚上活动量小、热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成.晚餐摄入的热量不应超过全天摄入的总热量的30％,这对于防止和控制发胖来说至关重要. |
| 关 键 词： | 疾病发生 热量消耗 饮食习惯 心疾病 活动量 胰岛素 总热量 肥胖 |
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