顺其自然的起居运动

早睡早起是起居保健最普遍的原则，但古人却曾对四时起居时行分丽论之。 《内经》日：“春三月……天地俱生，万物以荣，夜卧早起，必待日光……去寒就温，无泄皮肤……养藏之道。”意思是要人们根据时节调整起居时差，使之顺其自然。