单纯鼾症也需注意

单纯鼾症是上气道阻力增高的表现,如果不加以重视。随着体重的增加、年龄的增长、上气道肌肉功能的下降,单纯鼾症很可能会发展成为睡眠呼吸暂停综合征。防治打鼾应注意以下几点：①调整睡眠姿势或体位,不要仰睡;枕头高度要适中,若太高,易使咽喉与气管形成的角度不利于通气。②睡前不要饮酒、吸烟。慎用镇静安眠药,因安眠药有抑制呼吸的作用。⑧注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、打太极拳或太极剑等,以加强肌张力,防止因年龄增大咽部肌肉松弛所致的打鼾。