|
|||||
|
|
| 九招防止午后犯困 | |
| 引用本文： | 臧恒佶.九招防止午后犯困[J].解放军健康,2008(2):35-35. |
| 作者姓名： | 臧恒佶 |
| 摘 要： | 1.午饭前走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
2.上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让自己在中午吃得少些。 |
| 关 键 词： | 午后 激素分泌 办公室 生物钟 工作期 休息 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |