运动热身 你做对了吗

<正>很多人在运动时会跳过热身环节直接进入运动状态，尤其是在运动时间相对较短时，其实，这样做是不对的。热身的目的在于提高身体温度，促进血液循环，让肌肉进入运动状态，进而提高关节的可活动范围。同时，使身体的心血管系统、呼吸系统、神经系统及骨骼肌系统早一步进入运动状态，并逐渐适应之后较激烈的动作，降低受伤的可能性。因此，运动前的充分热身是非常有必要的。