跑步,不要忽视心率

在日常的跑步中,大家都会记录自己的跑步数据,例如时间、距离、配速、步频等,然而有一项重要的数据却往往最容易被忽略,那就是心率。以往很多发生意外的跑者,就是因为缺乏对心率的关注。下面我们就介绍一下什么是心率,如何利用心率提高自己的跑步成绩。