|
|||||
|
|
| 有趣的“数字化”养生 | |
| 作者姓名： | 文瑜 |
| 摘 要： | <正>搭脉数数法清晨醒来,赖床5分钟,让体内的器官逐渐苏醒,恢复正常功能。调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次,再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化,是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。步行数数法步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数,也可以数出声来,在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程,也可以用硬币来记数。每走100步,便把1枚硬币从左边的裤袋里移至 |
| 关 键 词： | 数法 自我监测 脉数 数一 地数 声来 运目 上下左右 保健活动 一层楼 |
| 本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录！ | |