吃完饭后，究竟能不能运动

有一句俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”意思是吃完饭后多走走，有助于健康长寿。中医认为，脾主四肢，运动四肢就是运脾，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。饭后散步缓行，有助脾胃消化，这是“以动助脾”的养护之道。