动手动脚，甩掉“救生圈”

腹部是最容易堆积脂肪的部位。经常会有爱美的人士，一边望着腹部的“救生圈”，一边望着漂亮的衣服叹气。即使苗条的女孩子有时也会为悄悄出现的小肚腩发愁。小肚腩成为人们的“心腹之患”。它的形成原因有多种：有的是因为吃得多，活动少，喜欢甜点、冰淇淋，身体积聚了过多的能量：有的是吃了就坐，蔬菜、水果吃得少，饮水少，容易形成便秘，造成宿便排泄不畅，积聚在小腹中；有的是由于工作与生活压力大，造成新陈代谢紊乱、脂肪代谢失调等。当腹围大于90厘米，或腹围与臀围的比值男士大于0．9、女士大于0．85时，腹部的脂肪就非减不可了。