农历七月养生如何吃

银耳莲子羹 原料]银耳10克，鲜莲子30克（干品减半），冰糖适量。 做法与用法]银耳开水泡发，洗净，撕成小朵备用。鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去芯，沸水焯后，用清水浸泡（干莲子，加水煮10分钟左右，去芯，用清水浸泡）。