关节护养慢动作

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，同时也会加快骨关节的磨损，因此，滑膜炎或关节炎患者应避免长期剧烈的运动。但这并不是说不运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。