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决定睡眠质量的时间点
引用本文:
沈利斌.决定睡眠质量的时间点[J].大家健康,2014(10):59-59.
作者姓名:
沈利斌
摘 要:
想拥有好睡眠,不妨记牢以下几个时间点。喝咖啡、看电视、玩手机等,一旦过了这些时间,就会干扰睡眠。6点55分后别赖床。很多人闹钟响后依旧赖在床上,想多睡5分钟,其实多睡5分钟无法解决睡眠的根本问题,最好的方法是作息规律,早睡早起。
关 键 词:
睡眠质量
作息规律
早睡早起
喝咖啡
多睡
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