有氧代谢运动健康的基石

有氧代谢运动成功的秘诀 享受运动乐趣的同时得到锻炼的效果，是每一个人所期望的。实现这两个目的的秘密也很简单。第一是要选择一种最能促进全面身心健康的运动形式。这个问题我们已经清楚了，当然是有氧代谢运动。第二是选择一种有兴趣并有可能长期坚持下去的运动项目。