科学健身有了国家“说明书”

正日前,国家体育总局首次正式发布了《全民健身指南》,对广大群众参加健身活动的方式、强度和时间等均提供了专业的指导建议,以便帮助人们更加科学有效地健身,被称为科学健身的国家"说明书"。下面介绍该《指南》的主要内容。体育健身活动收效多现代大量研究成果证实,经常参加体育健身活动可以有效地增强体质、防治疾病、提高学习和工作效率。1.增强体质,提高健康水平体育健身活动可以提高人体的心肺功能、肌肉力量,以及柔韧、平衡和