老年养生三字经

人之寿,有长短,不由命,不由天;医和药,力有限,善养生,寿如山。 饮食篇 养生道,食为先。讲营养。是关键。堆生素,氨基酸,脂肪质,糖钙碘,缺者补,多者减,要合理,不可偏。摄养分,巧用膳,米面豆,鱼奶蛋,瓜果菜,油醋盐,品要杂,切忌单。