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| 运动掏空身体怎么恢复元气 | |
| 引用本文： | 齐峥嵘.运动掏空身体怎么恢复元气[J].大众健康,2017(10). |
| 作者姓名： | 齐峥嵘 |
| 作者单位： | 中国人民解放军医学院 |
| 摘 要： | 我接诊过不少运动损伤患者,一位白领朋友就是我的忠实粉丝,平日里让繁重的工作与没完没了的加班累昏了头.为了强身健体、消解疲劳,他常常在业余时间练习马拉松长跑.然而最近他却经常感到疲劳,于是跑来咨询我.我观察了一下他的身体状况,明确告诉他这就是传说中的运动性疲劳.
一旦出现了运动性疲劳的症状,有的人会觉得打不起精神、瞌睡、注意力不集中(即中枢疲劳),还有人则会表现为肌肉酸胀、疼痛、无力、抽搐(即外周疲劳). |
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