用“脑”吃饭 大鱼大肉也能健康吃

正食物是一把双刃剑,您吃对了,是健康良药;吃错了,是慢性毒药。为了健康,我们要"用脑"来控制饮食,并不是用味觉饮食。简化来说就是:用心安排一日三餐,以什么食物提供营养素能满足一天的工作和生活的需要,食物的性和身体是否能够接受为主要考虑因素,而不是用味道好吃不好吃来评判日常饮食。