肌肉锻炼与养生

生命在于运动,而各项运动必须适合于人的身心健康。古人称运动养生法为动形,即运动形体,属传统养生方法之一。动则身健,不动则体衰,古人通过各种各样的运动来畅达经络、疏通气血、调和脏腑、舒缓情志,从而增强体质、健康长寿。随着人们生活水平的不断提高,运动健身越来越成为人们崇尚的生活方式。特别是青年人,喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动。但是,运动不当则反而会危害健康。鉴于此,本栏目将定期邀请运动医学专家、中医养生专家分享科学健身理念及方法,引导大众培养正确的运动习惯。