| 团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响 |
| |
| 引用本文： | 郭茂林,裴彩红,熊梅. 团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响[J]. 四川精神卫生, 2023, 36(2): 162-167 |
| |
| 作者姓名： | 郭茂林 裴彩红 熊梅 |
| |
| 作者单位： | 成都医学院，四川 成都 610500 |
| |
| 基金项目： | 四川高校心理健康教育培训基地研究课题（项目名称：团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响研究，项目编号：2020SXJP018）；成都医学院四川应用心理学研究中心项目（项目名称：大学生睡眠质量的影响因素及正念瑜伽训练的干预实验研究，项目编号：CSXL-192A12） |
| |
| 摘 要： | 目的 探索团体正念瑜伽训练对大学生睡眠质量的影响，为大学生睡眠问题的干预提供参考。方法 于2021年3月28日-2021年4月20日，选取45名匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）评分≥8分的大学生为研究对象，按照随机数字表法分为研究组（n=22）和对照组（n=23）。研究组接受每周两次的正念瑜伽训练，每次训练时长为60 min，持续4周；对照组在研究期间不接受正念瑜伽训练，在研究结束后接受相同的训练。于干预前后，采用PSQI和N-back训练任务分别评定两组的睡眠质量和工作记忆能力。结果 时间因素在PSQI总评分、N-back训练任务正确率和反应时上的主效应均有统计学意义（F=37.240、6.898、10.775,P<0.05或0.01）；分组因素在PSQI总评分和N-back训练任务正确率上的主效应均有统计学意义（F=8.057、11.093,P<0.05或0.01）；时间和分组的交互作用对PSQI总评分和N-back训练任务反应时的影响均有统计学意义（F=32.730、17.578,P均<0.01）。干预后，研究组PSQI总评分（F=69.898,P<0....
|
| 关 键 词： | 正念瑜伽 工作记忆 睡眠质量 大学生 |
| 收稿时间： | 2022-10-30 |
Effects of group mindfulness yoga training on sleep quality in college students |
| |
| Guo Maolin,Pei Caihong,Xiong Mei. Effects of group mindfulness yoga training on sleep quality in college students[J]. Sichuan Mental Health, 2023, 36(2): 162-167 |
| |
| Authors: | Guo Maolin Pei Caihong Xiong Mei |
| |
| Abstract: | |
| |
| Keywords: | Mindfulness yoga Work memory Sleep quality College students |
|
| 点击此处可从《四川精神卫生》浏览原始摘要信息 |
|
点击此处可从《四川精神卫生》下载免费的PDF全文 |
