心情低落如何找回正能量? |
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引用本文: | 朱彤.心情低落如何找回正能量?[J].双足与保健,2014(1):54-55. |
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作者姓名: | 朱彤 |
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摘 要: | 缺乏能量,心情不好的最常见的原因是吃得不好。你要做的第一件事检查你的饮食,高淀粉的食物能够帮助你迅速提高能量,但是接下来就是很长的无力期。相反,你的饮食中应该包括瘦肉蛋白,各种颜色的蔬菜(特别是绿色蔬菜)和水果。同时,当你吃碳水化合物的时候,确保是全麦的,分量也要注意,不能吃太多。
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关 键 词: | 高能量 低落 绿色蔬菜 碳水化合物 饮食 |
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