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| 杨建宇二十四节气养生歌赏析(五)——惊蛰养生 | |
| 引用本文： | 王志华,李彦知,杨建宇.杨建宇二十四节气养生歌赏析(五)——惊蛰养生[J].中国中医药现代远程教育,2012,10(5):101-102. |
| 作者姓名： | 王志华 李彦知 杨建宇 |
| 作者单位： | 中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021 |
| 基金项目： | 世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目 |
| 摘 要： | 歌诀] 惊蛰闻雷万物长,调达肝气和阴阳,多练静功防冷风,温补忌怒肝脾祥,少酸多甘温不燥,多食野菜保安康.
1 原文解释
惊蛰时"春雷响,万物长",养生要重视调达肝气、平衡阴阳.饮食上宜少吃酸味、多吃甘味食物以健脾,适当食温热食物以壮阳御寒,多食野菜亦有利于健康;选择慢跑、太极拳、放风筝、坐功等较柔和的运动方式;精神上注意调节情绪,切忌妄动肝火. |
| 关 键 词： | 二十四节气 惊蛰 养生歌诀 赏析 |
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