|
|||||
|
|
| 冬季养生全方位 | |
| 引用本文： | 张国喜.冬季养生全方位[J].中老年保健,2006(12). |
| 作者姓名： | 张国喜 |
| 作者单位： | 中国中医科学院西苑医院 研究员 |
| 摘 要： | 冬季,天寒地冻,大多数的动植物都处于冬眠状态,所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律,采取以“伏藏”为主的养生保健方法。《黄帝内经》称:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这段论述是古人对冬季养生提出的总原则,后世医家根据此精神提出:宁静养神,避寒保暖,多食温热,适量运动,补肾敛阳,以合“伏藏”之道的养生保健方法。精神养生保健精神养生的原则:宁静为本,保养精神。“宁静为本,保养精神”,就是要以安定清静为根本,… |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |