学会给自己减压

随着时代的发展和社会的进步,现代人工作和生活的节奏也越来越快,在竞争日趋激烈的今天,不少人感到难以承受工作和生活的压力,并出现了明显的心理反应,如:紧张、焦虑、烦躁不安,易发脾气,情绪低落,思维敏捷程度和清晰度下降,记忆力下降,感到头脑里像一盆浆糊,有时还对工作产生了畏惧感.有时还出现了躯体化反应,如:疲乏无力、头痛、头晕、食欲不振、腹胀、便秘、腹泻或便秘腹泻交替、血压上升等等.压力过大还会引发诸如癌症、关节炎、心脏和呼吸器官的疾病,以及其他心理和生理上的官能障碍.……