介绍颈椎病的辅助治法——颈椎操

一、颈部活动1.额状轴:前屈和后伸,即头部前屈(低头)和头部后仰。2.矢状轴:头部向左右两侧摆动。3.垂直轴:头部向右、左迥旋。4.大迥旋运动:头颈部为半径以颈胸关节为支点,作360°大范围旋转。二、颈部按摩1.沿颈椎二侧横突缘(即颈侧缘)作上下按摩左右各100次。2.沿颈椎棘突缘,即项后中线,上下按摩100次。3.沿颈项部肌肉之压痛区上下按摩100次。4.沿颈总动脉走行,即气管——胸锁乳突肌之间沟中,有颈总动脉搏动区按摩。5.沿臂丛走行,在锁骨上窝中,分向上、向下(向上肢方向)按摩。三、两上肢、脊柱活动1.双手上托运动:相似于八段锦之“两手托天理三焦”即两手手指交叉,反掌向上,尽量伸展。