肥胖症的运动疗法 |
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引用本文: | 叶超群,康玉华.肥胖症的运动疗法[J].现代康复,2001,5(9):7-9. |
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作者姓名: | 叶超群 康玉华 |
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作者单位: | 首都体育学院运动人体科学系,北京100088 |
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摘 要: | 目前运动减肥的研究主要集中于运动对胰岛素抵抗现象,高胰岛素血症及肥胖基因蛋白表达的影响,除此之外,运动可调节能量平衡,降低体脂,保持合理的身体成分等,运动处方包括:全身大肌肉群参与的,动力型的节律性的有氧运动,50%-70%VO2max或60-80%的最大心率的运动强度,30-60min/次,每周5-7次或至少3次的频率。
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关 键 词: | 肥胖症 康复 运动疗法 |
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