肥胖症的运动疗法

目前运动减肥的研究主要集中于运动对胰岛素抵抗现象，高胰岛素血症及肥胖基因蛋白表达的影响，除此之外，运动可调节能量平衡，降低体脂，保持合理的身体成分等，运动处方包括：全身大肌肉群参与的，动力型的节律性的有氧运动，50％－70％VO2max或60－80％的最大心率的运动强度，30－60min／次，每周5－7次或至少3次的频率。