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| 24小时养骨计划 | |
| 摘 要： | 正常言道"人老骨先老",骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨质增生等一系列问题,随后还可能出现骨质疏松、骨关节病等。因此,养骨是一辈子的事情,从早上7点起床到晚上11点睡觉,包括睡眠时,一天24小时都要有针对性地养护骨骼。7:00起床搓搓膝盖早上一起床,就可以开始"养骨"了。有些人早上起床后,会感觉膝关节僵硬、不灵活,不妨坐在床沿,先活动下手指,然后搓热双手按揉双膝30次左右,以膝部微热为佳。如果 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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