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| 二十四节气养生歌赏析（廿三）——大雪养生 | |
| 作者姓名： | 王志华 李彦知 杨建宇 |
| 作者单位： | 王志华 (中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021)；李彦知 (中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021)；杨建宇 (中国中医药现代远程教育杂志社,北京,100021)； |
| 基金项目： | 世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目(NO:SZ125008) |
| 摘 要： | [歌诀]大雪进补春打虎,户外防寒睡眠足,颈肩腰腿关节部,防寒保暖丹田腹,蛋白脂肪糖维素,鸡狗羊肉脾肾补。1原文解释大雪时天气寒冷,在养生方面宜注意防寒保暖,尤其应避免颈肩、胸腹、腰腿等部位受寒。饮食上宜＂进补＂,可多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量;可常食羊肉、狗肉、鸡肉、虾仁等食物以补脾肾阳气。2节气特点大雪节气时值每年公历的12月7～8日, |
| 关 键 词： | 二十四节气 大雪 养生歌诀 |
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