长期失眠易衰老,古人睡眠有八忌

<正>人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天。可见,对人来说,睡觉比吃饭、喝水更为重要。失眠的人智力及记忆力明显下降,面色灰黄,精神萎靡,抵抗力差,并且衰老加速。有关文献显示,一天的睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76%的人免疫力呈大幅度下降,而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍。