用情绪吃饭

每个人都会偶尔暴饮暴食，症结所在就是人总是拿食物撒气，发泄情绪，而不仅仅是因为饥饿——专家称之为“情绪性饮食”。情绪性饮食实际上是一种很不健康的饮食习惯，因为它并不能解决问题，改善你的情绪，相反，很多时候，它只会让你的心情更糟。一包薯片或一袋炸面包圈也许可以让你的心情放松一时，但久而久之，你的胃口会忽大忽小，体重也会在不知不觉中增加，最终导致饮食紊乱。