天凉好个秋 进补有讲究

入秋以后，气候逐渐转凉，同时天高气爽，空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，而且最易伤肺，因此，秋燥时节须防伤肺。其方法除了加强锻炼、增强体质、调节起居、顺应气候外，还可适当运用食补调理身体。 秋季进补宜先调理脾胃。在经历了酷热夏季后，人们多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始贸然进补会骤然加重脾胃负担，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物以调理脾胃功能，如鱼、各种…