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| 减肥新概念 | |
| 作者姓名： | 晓东 |
| 摘 要： | １化整为零。要是每天不能抽出大段时间进行３０分钟以上的运动锻炼，不妨化整为零，每天用３个１０分钟进行锻炼。 ２心理暗示。为了保持长久的瘦身运动而又不觉得厌烦和疲惫，不妨想象自己的身体正发生着有益的变化。譬如，每天气喘吁吁地锻炼时，你可以想象一下减肥后苗条的身段…… 心理暗示能使人感到减肥是一种令人快慰的事。 ３饭后运动不减肥。一些减肥者一搁下饭碗便匆忙去跑步，想借助于运动来防止过剩的热量转化为有害的脂肪。人们未必知道，饭后运动会促使新陈代谢处于爆发、亢奋状态，反倒使食物更加易于被完全地吸收。因此，… |
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