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| 睡前展醒按摩养生 | |
| 引用本文： | 郑新城.睡前展醒按摩养生[J].开卷有益,2008(6):30. |
| 作者姓名： | 郑新城 |
| 摘 要： | 睡前晨醒周身按摩，对疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、养生健身有极好的效果，但需持之以恒。具体做法如下。一、睡前按摩①洗脚后按摩双脚涌泉穴（脚掌心），用右手按摩左脚90次，再用左手按摩右脚90次，以双脚掌心发热为度；②按摩双腿，用双手环扣左腿，从脚踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返为一次，推摩36次，这一推摩可疏通足三阳、足三阴六经，按完左腿再按右腿； |
| 关 键 词： | 睡前按摩 养生健身 疏通经络 调和气血 新陈代谢 手按摩 右腿 涌泉穴 |
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