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| 如何防止运动伤害 | |
| 引用本文： | 程序.如何防止运动伤害[J].健康向导,2015,21(1):36-37. |
| 作者姓名： | 程序 |
| 作者单位： | 北京大学第三医院运动医学科 |
| 摘 要： | <正>如今,随着社会的发展,越来越多的人们意识到了运动的重要性。运动可以增强人体的抵抗力,锻炼心肺功能。运动也是双刃剑,如果运动不得当就会引发运动伤害。运动伤害是指运动中发生的各种伤害。并不是所有人都很清楚应如何防止运动伤害。据有关资料统计,大学生运动损伤的发生率高达75.27%~77.63%。其中关节韧带损伤最多,占37%;其次是皮肤擦伤,占33.9%;第3位的是肌肉损伤,占22.9%。在损伤部位上,各种运动所 |
| 关 键 词： | 运动伤害 运动负荷 皮肤擦伤 肌肉群 韧带损伤 双刃 韧带组织 运动疲劳 髌骨软骨 充分伸展 |
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