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提提你的后脚跟让你小腿更有劲
作者姓名:周瑾晨
作者单位:[1]武警北京第三医院 [2]北京中医医院
摘    要:提踵运动,这个看上去复杂难懂的词说白了就是抬起后脚跟,它是发达小腿腓肠肌和比目鱼肌的主要手段。其方法有站立、坐姿和骑人三种。

关 键 词:小腿 比目鱼肌 腓肠肌
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